Ünlü profesörler açıkladı: Yaşlandıkça mutlaka güçlendirilmesi gereken 5 kas grubu
Yaş ilerledikçe kas gücünün azalması, hareket kabiliyetinin kısıtlanması ve denge kaybı günlük yaşamı zorlaştırıyor. Ancak uzmanlara göre doğru kas gruplarını çalıştırmak, ileri yaşlarda bağımsız hareket edebilmek ve düşme riskini azaltmak açısından büyük önem taşıyor. Fizik tedavi ve rehabilitasyon doktorları, sağlıklı yaşlanmak için öncelik verilmesi gereken 5 kas grubunu ve bunları güçlendiren egzersizleri sıraladı.
To read the full story from the source: Karar
